Proteinska limetina smoothie skleda z matcho

Proteinska limetina smoothie skleda z matcho

  • 2 mins

Smuti sklede so bolj in bolj priljubljene! Pripravite si jih lahko za zajtrk, dopoldansko malico ali sladico v obliki zamrznjenega sladoleda. Pri smuti skledi (ang. smoothiebowl) gre za to, da gost smuti iz kozarca prestavite v skledo in ga potresete z dodatki po želji. Smuti skledo jemo z žlico, to je priporočljivo zato, ker se prvi korak prebave začne v ustih, zato je pomembno predvsem KAKO jo uživamo. Pri pitju smutija se namreč rado zgodi, da ga pijemo kot bi pili sok ali vodo, s čimer izpustimo pomemben del prebave. Če smuti večkrat premešamo po ustih, preden ga pogoltnemo, bomo od njega imeli veliko več koristi in nas hkrati ne bo napenjal.  Dodatki, ki jih potresemo po vrhu smoothie sklede nas vzpodbudijo, da vsako žlico smutija dobro “prežvečimo”.  

Kaj dodati na vrh smuti sklede?

Z dodatki bo smoothie skleda bolj okusna, lepši izgled pa boste dosegli s postrežbo v lepi skodelici (mi imamo najraje kokosove skodelice).

Čas priprave: 5 minut

Sestavine:

  • 3 breskve (lahko zamenjate z mangom ali ananasom)
  • 1,5 zamrznjene banane
  • 1 skodelica mandljevega mleka
  • 2 polni pesti (skodelice) svežih mladih listov rdeče pese
  • 2 zvrhani čajni žlički 100% matche v prahu
  • 2 merici (50g) rastlinskih beljakovin Warrior Blend vanilija
  • 3 dl hladne vode
  • 10 kock ledu
  • 2 limeti (izstisnjen sok) + rezine za okras


Za posip: (izberite po želji tiste sestavine, ki jih obožujete!)

Priprava:

  1. Vse sestavine dajte v blender
  2. Zmiksajte do gladke goste kreme.
  3. Razdelite smoothie mešanico v 2 skledki ( odlične so kokosove skodelice) in postrezite z žlico.
  4. Posujte s poljubnimi dodatki.
  5. Uživajte!

Recept: Maja Jeereb, www.mojezdravje.net

Slike: http://baking-ginger.com

Tags
Deli naprej...

Več zanimivih objav

SLEDITE NAM NA
MOŽNOSTI PLAČILA
MNENJA STRANK
“Izdelki Sunnwarrior (presni proteini Warrior blend) so obvezen del mojega jedilnika in odličen dodatek k prehrani za vsakega, neprecenljiv pa za vrhunskega športnika, ki po napornem treningu potrebuje kvalitetno regeneracijo!"
Primož Jeralič
Vrhunski ročni kolesar
“Superhrana" je moja najljubša trgovina z zdravo prehrano. S trgovino in lastnico Majo sodelujem že od njihovega odprtja, tam nakupujem Sunwarrior beljakovine in kakšne malenkosti, kot so omega 3 in podobno."
Mojca Cepuš
Certificirana nutricionistka, Befit
“Sunwarrior beljakovine se odlično podajo mojemu načinu življenja. Pomagajo mi pri aktivnem in dinamičnem vsakdanjiku, ker so hitro in dobro prebavljive, ohranjajo energijo ter predvsem sitost. Sunwarrior beljakovine priporočam vsem, ki želijo le najboljše zase in svoje telo.”
Katarina Miklavc
Magistra inž. prehrane
E - NOVICE

S prijavo na novice sem seznanjen/a s svojimi pravicami in splošnimi pogoji ter se strinjam, da želim prejemati komercialna obvestila in personalizirano ponudbo (več o tem).