Kako izbrati pravi nadomestek obroka?

Tržišče je preplavljeno z nadomestki obrokov in nikakor ni vseeno, katerega izberemo. Samo dobro izbran, kakovosten nadomestek obroka nam lahko pomaga pri naslednjih ciljih:

• Zdrava izguba odvečnih kilogramov,
• Oblikovanje postave,
• Izguba telesne maščobe,
• Ohranjanje mišične mase,
• Povečan vnos ključnih hranil,
• Boljše počutje in več energije,
• Večja produktivnost in koncentracija

Pogosto je prvi znak kakovosti že cena. Poceni izdelki preprosto ne morejo vsebovati kakovostnih sestavin in obratno – naravne ekološke sestavine visoke kakovosti imajo svojo vrednost in ceno, zato končni izdelek ne more biti poceni.

Poleg tega je najboljši način za izbiro dobrega nadomestka obroka branje deklaracije na embalaži. Ne ozirajte se preveč na reklamne trditve, temveč se o njih rajši prepričajte sami. Vedno preverite sestavine in prehransko tabelo ter bodite pri tem pozorni na naslednje kriterije dobrega izdelka.

KAKOVOSTEN NADOMESTEK OBROKA:

• vsebuje vsaj 14 do 15 gramov beljakovin na porcijo
• vsebuje vsaj 3 grame vlaknin na porcijo
• vsebuje manj kot 10 gramov sladkorjev na porcijo
• ne vsebuje koruznega sirupa ali umetnih sladil
• ne vsebuje hidrogeniranih rastlinskih olj
• vsebuje vsaj 33% dnevno priporočenih vrednosti vitaminov in mineralov
• vsebuje sestavine ekološkega izvora (kjer je to mogoče)
• vsebuje rastlinske vire beljakovin in drugih hranil 

KAKO PRAVILNO UPORABLJATI NADOMESTEK OBROKA?

Uporaba je zelo odvisna od tega, kaj želimo doseči.

• IZGUBA KILOGRAMOV: z Lean Meall nadomestimo največ 2 obroka v dnevu, npr. malico in večerjo, zajtrk in kosilo pa naj še vedno predstavljajo sveža polnovredna živila. 
• PRIDOBIVANJE TEŽE: poskrbimo za urejene polnovredne obroke, kot malico pa si med njimi privoščimo Lean Meal napitek zmešan z vodo ali rastlinskim mlekom.
• PRIDOBIVANJE MIŠIČNE MASE: Lean Meal dodajamo obrokom (npr. v ovseno kašo), po treningu pa si privoščimo Sunwarrior beljakovine ali mešanico obeh
• VEČJI VNOS HRANIL: dan začnimo s svežim zelenim smutijem, ki mu dodamo merico Lean Meal 
• OHRANJANJE TELESNE TEŽE: željo po sladkem potešimo z mešanico Lean Meal iz rastlinskega mleka, ali pa si šejk namešamo namesto poznovečernega prigrizka
• »TEKOČI POST«: da odpočijemo prebavo, lahko kakšen dan poleg sveže stisnjenih sokov in kakšne zelenjavne juhice uživamo samo Lean Meal v obliki šejka – trije okusi omogočajo, da si privoščimo drugačen zajtrk, kosilo in večerjo.

Ker vsebuje Lean Meal izključno naravne polnovredne sestavine, pri njegovem uživanju ni omejitev. Zavedati se je treba le, da je za optimalno zdravje in idealno telesno težo potrebna kombinacija zdravih prehranjevalnih navad, rednega gibanja in časa za sprostitev. Kakovosten nadomestek obroka vam lahko pri tem samo pomaga!

Izdelki, ki so uporabljeni v receptu