-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
Članki
Boljši imunski sistem v 2024
Zima se počasi poslavlja, a na žalost pa ne tudi virusi. Čeprav je padec imunske odpornosti v povezavi s prehladnimi obolenji najbolj pogost ravno v zimskih mesecih, pa znajo biti prehodna obdobja, kot je prehod iz zime v pomlad ravno tako (če ne še bolj za marsikoga) problematična za ohranjanje odpornosti našega telesa.
Preberi večBoljši imunski sistem v 2024Zdrava hrana za močno srce
Srčne bolezni močno ogrožajo naše zdravje in so resen razlog za preplah. Bojimo se morskih psov, višine, klovnov in pajkov, vendar bi nas moralo veliko bolj prestrašiti dogajanje v naših žilah, saj so bolezni srca in ožilja najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji.
Preberi večZdrava hrana za močno srceAli smo lahko utrujeni zaradi pomanjkanja vitamina B12?
Ker vitamina B12 ni mogoče najti v rastlinski prehrani, je to bistveno dopolnilo za vse, ki se prehranjujejo vegansko, vegetarijansko ali uživajo vse in trpijo za posledicami pomanjkanja. Zadostna količina tega pomembnega vitamina prispeva k zmanjševanju utrujenosti in viša nivo energije, podpira normalno delovanje imunskega sistema in prispeva k zdravemu delovanju možganov.
Preberi večAli smo lahko utrujeni zaradi pomanjkanja vitamina B12?Osnove veganskih dopolnil
Tudi če jemo čisto, polnovredno, rastlinsko prehrano, morda še vedno ne dobimo zadostne količine esencialnih hranil. V članku predstavljamo osnove veganskih dopolnil in zakaj jih je dobro vključiti v svojo prehrano.
Preberi večOsnove veganskih dopolnil5 nasvetov za zdrav skok v leto 2024
Samo še nekaj dni nas loči od zadnjega dneva v letu. V teh dneh zato že marsikdo razmišlja o svojih novoletnih zaobljubah in si zastavlja nove cilje, ki jih želi doseči v prihajajočem letu.
Preberi več5 nasvetov za zdrav skok v leto 2024Pomoč za prebavo v prazničnih dneh
Hrana je v prazničnih dneh pogosto pomemben povezovalni člen na druženjih. In prijetno je, ko skupaj z najbližjimi uživamo v jedeh, ki jih je nekdo skrbno pripravil za nas. Da pa zaradi oblice praznovanj ne trpi preveč naše počutje in predvsem prebava, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako kljub prazničnim dobrotam poskrbeti za dobro prebavo, brez bolečin in napenjanja.
Preberi večPomoč za prebavo v prazničnih dnehBučna miso proteinska juha proti stresu
Miso je japonska tradicionalna juha, narejena iz fermentiranega riža, ječmena ali/in soje. Odličen jesenski recept za juho, ki vas bo pogrela in pomagala proti izgorelosti nadledvične žleze.
Preberi večBučna miso proteinska juha proti stresuMovember: moški, poskrbite za svoje zdravje
Ko nastopi mesec november, ne moremo mimo pomembnega gibanja, imenovanega movember, ki je že skoraj 20 let posvečen ozaveščanju o zdravju moških. Gibanje movember spodbuja moške k preventivnim ukrepom in delovanjem za dobrobit njihovega zdravja.
Preberi večMovember: moški, poskrbite za svoje zdravjeAli poznate pozitivne učinke cinka?
Cink je mikrohranilo, ki ga naš imunski sistem in telo potrebujeta, da lahko učinkovito delujeta. Igra vlogo pri presnovi makrohranil, imunski funkciji in podpira normalno rast in razvoj človeškega telesa od rojstva dalje. Je pogosto spregledan in podcenjen element, zato je prav, da poskrbimo za čim večji vnos s cinkom bogatih živil.
Preberi večAli poznate pozitivne učinke cinka?Kakšni so znaki pomanjkanja cinka?
Cink ni ravno prvi mineral, na katerega pomislimo, ko govorimo o pomanjkanju hranil, vendar je esencialen mineral, ki ga je v današnjem času v prsti premalo, zaradi česar obstaja verjetnost, da ga v telo vnesemo premalo.
Preberi večKakšni so znaki pomanjkanja cinka?6 živil, ki jih je dobro uživati jeseni – 2. del
Sezonska živila so obrana na vrhuncu svoje zrelosti in tako vsebujejo kar največ možno hranilnih snovi. Ta živila so načeloma tudi cenovno bolj dostopna in sveža. Preberite si, katera izbrati v jesenskem času.
Preberi več6 živil, ki jih je dobro uživati jeseni – 2. delPrehrana tekača za odlične rezultate
Superge, tekaška steza in/ali narava so zagotovo najbolj pomemben trojček za dobro pripravljenost in maksimalno uživanje v teku. Čeprav je kondicijska pripravljenost najboljši napovednik našega rezultata, pa lahko neustrezna prehrana v dnevih pred in na dan samega dogodka, bistveno poslabša naš tekmovalni rezultat.
Preberi večPrehrana tekača za odlične rezultateRožnati oktober – 10 preventivnih ukrepov za boj proti raku dojk
Rožnata barva in pentljice so mesecu oktobru posvečene ozaveščanju o raku dojk s prizadevanji za zmanjševanje pojavnosti te bolezni s spodbujanjem ozaveščenosti posameznikov in poudarjanju pomena preventive, zgodnjega diagnosticiranja in zdravljenja ter nenazadnje podporo vsem, ki jih je ta rak prizadel.
Preberi večRožnati oktober – 10 preventivnih ukrepov za boj proti raku dojkZakaj nujno potrebujemo vitamin D?
Jeseni dnevi postajajo krajši in noči vse daljše. Na poti v in iz službe nas večinoma spremlja že tema. Sonce vidimo bolj ali manj le skozi službena okna, mnoge zimske dni, ko nas objemata sivina in megla, pa tudi takrat ne. In vse to nosi svoje posledice.
Preberi večZakaj nujno potrebujemo vitamin D?Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D
Vitamin D, imenovan tudi sončni vitamin, naša koža tvori, ko smo direktno izpostavljeni sončnim žarkom. Za njegovo tvorjenje je potreben zunanji vpliv UVB žarkov, nekaj pa ga je možno zaužiti tudi preko hrane. D vitamin se v končni fazi spremeni v izjemno pomemben hormon, iz zgodovinskih razlogov pa ga še vedno uvrščamo med vitamine.
Preberi večNajpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D6 živil, ki jih je dobro uživati jeseni – 1. del
Ko izbiramo živila, je vedno najboljše, da izberemo sezonska, saj bomo tako prejeli kar največ hranil in koristnih snovi za telo. Zakaj je temu tako se mogoče sprašujete? Sezonska živila so obrana na vrhuncu svoje zrelosti in tako vsebujejo kar največ možno hranilnih snovi. Ta živila so načeloma tudi cenovno bolj dostopna in sveža.
Preberi več6 živil, ki jih je dobro uživati jeseni – 1. delAli veste, koliko beljakovin dnevno potrebujete?
Najbrž že veste, da so beljakovine zelo pomembne za naš organizem. A na tem mestu se vam mogoče (kot najbrž še marsikomu) poraja vprašanje, koliko bi jih dnevno morali zaužiti? Povsem razumljivo, saj vprašanje ni tako enostavno, kot se mogoče sprva zdi.
Preberi večAli veste, koliko beljakovin dnevno potrebujete?9 prehranskih načinov za krepitev odpornosti
Zakorakali smo v čas prehladov in gripe, ko se nam zdi, da je le vprašanje časa, kdaj bomo zboleli ali pa se vsaj prehladili. Vendar z dobrim in okrepljenim imunskim sistemom ni nujno, da je temu tako. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko zmanjšamo možnost bolezni in s katerimi ohranimo dober imunski sistem tja do pomladi, ko se vse spet ogreje.
Preberi več9 prehranskih načinov za krepitev odpornostiKako okrepimo imunski sistem otroka pred vstopom v vrtec ali šolo?
Kako okrepimo imunski sistem otroka pred vstopom v vrtec ali šolo? Probiotiki so nam lahko v veliko pomoč, saj bodo okrepili črevesje in izboljšali absorpcijo ter uravnali PH črevesja, zato se bo lahko tudi vsa zdrava hrana, ki jo bomo zaužili, bolje absorbirala in bomo imeli od nje več koristi.
Preberi večKako okrepimo imunski sistem otroka pred vstopom v vrtec ali šolo?Vegafest 2023 – Posebna gostja na stojnici Superhrane
Leto je naokoli in spet bo tukaj zadnja sobota v avgustu, ko se bomo že tradicionalno družili na Vegafestu! Obiščite nas to soboto, 26. avgusta, med 10. in 21. uro, na Pogačarjevem trgu v Ljubljani.
Preberi večVegafest 2023 – Posebna gostja na stojnici Superhrane