-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
Distribucija ekoloških
proizvodov kontrolira
SI-EKO-003
Članki
4 najbolj ključna hranila v času nosečnosti
Ženska se takoj, ko je noseča, zave, da je postala dom za novo bitjece in tako prevzame polno odgovornost za zdravje in razvoj svojega otročička že od samega začetka dalje.
Preberi več4 najbolj ključna hranila v času nosečnosti
Ali je cink strupen?
Cink je mikrohranilo in makroelement, ki je za pravilno delovanje našega telesa nujno potreben. Naše telo ga ne more ustvariti samo, torej je esencialen in ga moramo v telo vnesti s hrano. Ob tem pa je dobro vedeti tudi, da je cink težka kovina. Vemo, da težke kovine za naše zdravje niso dobre, da se lahko v telesu kopičijo in morebiti povzročajo težave. Kako pa je s cinkom?
Preberi večAli je cink strupen?
Skrivna sestavina okusnih in zdravih čokoladnih sladic
Samo iz 2 sestavin. Tako okusen, da z njim še vsak začetnik v kuhinji pričara okusno sladico. Pa naj gre za čokoladni puding, mlečni riž, čokoladno proseno kašo, chia puding, mousse, sladoled, palačinke in namaze, peciva ali brownije.
Preberi večSkrivna sestavina okusnih in zdravih čokoladnih sladic
15 živil z največ vitamina C
Vitamin C je v vodi topen vitamin, ki je prisoten v mnogih živilih, še posebej pa v sadju in zelenjavi. Dobro je poznan po svojem delovanju kot antioksidant ter po svojih pozitivnih učinkih, ki jih ima za našo kožo, lase in nohte ter pri delovanju imunskega sistema. Poleg tega je ključni element pri tvorbi kolagena, konektivnih tkiv, kosti, zob in majhnih krvnih žil.
Preberi več15 živil z največ vitamina C
Razlika med vitaminom C in askorbinsko kislino
Vitamin C je najverjetneje prvi v vrsti, na katerega pomislimo, ko nekdo omeni vitamine. V preteklosti so z njim pri pomorščakih preprečili skorbut, danes pa vemo, da poleg tega pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema, deluje kot antioksidant, ohranja kožo mlajšo, lepšo in bolj zdravo.
Preberi večRazlika med vitaminom C in askorbinsko kislino
Topna prehranska vlaknina – beta-glukani
Uživanje zadostnih količin prehranske vlaknine je ključnega pomena za naše zdravje. Obstajata dve vrsti prehranske vlaknine: topna in netopna. Topna prehranska vlaknina se v vodi raztopi in v črevesju tvori gelu podobno snov, medtem ko se netopna prehranska vlaknina v vodi ne raztopi in ostane nedotaknjena, ko potuje skozi črevo.
Preberi večTopna prehranska vlaknina – beta-glukani
5 koristi beta-glukanov
Beta-glukani so vrsta topne prehranske vlaknine in jih povezujemo z mnogimi koristnimi zdravstvenimi učinki. Dokazano pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in s tem zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni srca.
Preberi več5 koristi beta-glukanov
10 živil, ki krepijo zdravje sinusov
Vedno je boljše preprečiti vnetje sinusov, kot pa že prisotno vnetje zdraviti. Če želimo imeti zdrave sinuse, je dobro, da smo pozorni na navade, ki nas ohranjajo zdrave in krepijo imunski sistem.
Preberi več10 živil, ki krepijo zdravje sinusov
Kako si lahko pomagamo pri vnetju sinusov?
Toplo, temno in vlažno okolje v sinusnih kanalih ustvarja optimalne pogoje za razvoj morebitnih okužb. Obstajajo načini, s katerimi lahko sinuse očistimo in s tem preprečimo in obvladujemo njihovo vnetje.
Preberi večKako si lahko pomagamo pri vnetju sinusov?
7 koristi jutranjega rituala pitja vode
Jutro je prav tako pomemben in najpogosteje spregledan čas, ko je pitje vode še kako pomembno. Govorim o pitju vode takoj zjutraj, ko se zbudimo, še na prazen želodec preden zaužijemo karkoli drugega.
Preberi več7 koristi jutranjega rituala pitja vode
Voda – vir življenja
Pitje zadostnih količin vode je večni recept za dobro zdravje, pomlajevanje in izžarevanje lepote, ki vedno deluje. Vsi vemo, da je voda tekočina življenja.
Preberi večVoda – vir življenja
8 nasvetov, kako poskrbeti za dobro hidracijo
Z vami delim 8 nasvetov, kako poskrbeti za ustrezno hidriranost in na kaj biti pozorni pri pitju vode, da bomo užili kar največ njenih koristi.
Preberi več8 nasvetov, kako poskrbeti za dobro hidracijo
10 koristi rednega pitja vode
Vsi vemo, da je pitje vode izredno pomembno, vendar pa se nam kljub temu rado zgodi, da na pitje kar nekako pozabimo. Vsakodnevno redno pitje zadostnih količin vode bo pustilo dobre posledice na naši koži, srcu in vsesplošnem zdravju.
Preberi več10 koristi rednega pitja vode
Ali poskrbite za zadostno količino popite vode?
Brez vode ne moremo preživeti. Dve tretjini našega telesa predstavlja voda in tudi naša kri je v 90 % voda. Voda je nujno potrebna, da telo normalno deluje.
Preberi večAli poskrbite za zadostno količino popite vode?
Maščobe in keto dieta
Uživanje beljakovin in zdravih maščob nas bolj nasiti, kar nam omogoča ohranjati zdravo telesno maso. S kombiniranjem beljakovin z zdravimi maščobami prejmemo koristi obeh hranil in napolnimo telo z gorivom, ki ga potrebuje.
Preberi večMaščobe in keto dieta
Zakaj je dobro v vsak obrok vključiti beljakovine in zdrave maščobe
Kombiniranje beljakovin in maščob ima za naše telo presnovno mnogo koristi. Beljakovine so obvezen sestavni del obroka, sploh če se trudimo zmanjšati maščobno maso, saj imajo visok termični učinek.
Preberi večZakaj je dobro v vsak obrok vključiti beljakovine in zdrave maščobe
Najboljši viri rastlinskih beljakovin
V svetu beljakovin v prahu lahko izbiramo med mnogimi možnostmi. Beljakovine v prahu so enostaven in hiter način, s katerim povečamo vnos beljakovin v prehrani.
Preberi večNajboljši viri rastlinskih beljakovin
Kako izbrati prave rastlinske beljakovine v prahu?
Čeprav obstaja mnogo načinov, kako zadostiti potrebam po beljakovinah z rastlinsko prehrano, so beljakovine v prahu dobra pomoč, ko želimo prehrano nekoliko obogatiti. Ne glede na to, ali sledite veganski dieti ali pa želite zgolj povečati beljakovinski vnos ne da bi posegali po živalskih izdelkih, so rastlinske beljakovine v prahu dobra izbira.
Preberi večKako izbrati prave rastlinske beljakovine v prahu?
Kateri so naravni viri kolagena v prehrani?
Kolagen je beseda, ki ste jo najverjetneje že velikokrat slišali iz ust kakega lepotnega guruja, prehranskega svetovalca ali celo prijatelja. Mnogi se zatečejo k različnim virom kolagena v upanju, da bi zaustavili procese staranja v telesu.
Preberi večKateri so naravni viri kolagena v prehrani?
9 živil, s katerimi na naraven način spodbudite tvorbo kolagena
Ste se kdaj vprašali, ali je možno s prehrano spodbuditi naravno tvorbo kolagena v telesu? Berite naprej in izvedeli boste več o živilih, s katerimi lahko povečate tvorbo kolagena v telesu in s tem izboljšate zdravje kože, sklepov in kosti.
Preberi več9 živil, s katerimi na naraven način spodbudite tvorbo kolagena
