-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: +386 40 525 583
Recept za mocha in chia skledo
- 7. 03. 2018
- 12:47 pop
Smuti sklede postajajo zelo priljubljene! Odlične so kot zajtrk, ker so hkrati zdrave in tako okusne, da se vam bo zdelo, kot da dan začenjate s sladico. Gre preprosto za to, da gost smuti iz kozarca prestavite v skledo in ga potresete z dodatki po želji. Smuti skledo jemo z žlico, vedno pa je najbolj okusna, če jo postrežemo v lepi skodelici (mi imamo najraje kokosove skodelice).
Kaj dodati na vrh smuti sklede?
- Presno granolo
- Chia semena
- Kokosov čips & goji jagode
- Sveže sadje
- Kakav, kakavova zrna, murve
Ti dodatki vas hkrati vzpodbudijo, da vsako žlico smutija dobro “prežvečite”. Pri pitju smutija se namreč rado zgodi, da ga pijemo kot bi pili sok ali vodo, s čimer izpustimo pomemben del prebave. Če smuti večkrat premešamo po ustih, preden ga pogoltnemo, bomo od njega imeli veliko več koristi in nas hkrati ne bo napenjal.
Recept za mocha & chia skledo
Naslednji recept za mocha & chia skledo se od običajnih smuti skled razlikuje po tem, da je primeren tudi za sladkorne bolnike in keto dieto. Ne vsebuje namreč nobenega sadja, vsebuje pa:
- Lahko prebavljive rastlinske beljakovine
- Veliko kalcija, železa in magnezija
- Esencialne omega maščobne kisline
- Sunwarrior beljakovine z okusom mocha kave
SESTAVINE
- ½ skodelica kokosovega mleka
- ½ merice Sunwarrior Blend z okusom mocha
- 1 jušna žlica mandljevega masla
- ¼ skodelice mešanice oreščkov in semen (orehi, brazilski oreščki, bučna semena, sončnična semena, konopljina semena, sezamova semena)
- 1 jušna žlica zdrobljenih kakavovih zrn
- 2 jušni žlici kokosovega jogurta (recept tukaj)
- 2 jušni žlici chia semen, namočenih v žlicah vode
- 1 jušna žlica kokosovega masla
- 1 čajna žlička vanilije v prahu
PRIPRAVA
- Zmerno pogrejte kokosovo mleko – ne želite, da zavre ali začne brbotati.
- V blenderju zmešajte toplo kokosovo mleko, mandljevo maslo in Sunwarrior beljakovine. Po želji dodajte še nekaj datljev za sladilo. Mešajte do gladkega.
- Osnovo prelijte v kokosovo skodelico in na vrh dodajte oreščke in semena, kakavova zrna, kokosov jogurt, chia semena, kokosovo maslo, vanilijo in/ali druge dodatke po želji.
Postrezite v naravni kokosovi skodelici.
Napisala: Eva Žontar, uni. dipl. biologinja in svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano
Vir: https://sunwarrior.com/healthhub/mocha-chia-nut-bowl-keto-diet-style
Slike: www.coconutbowls.com
-
Sunwarrior ekološki sok goji jagod v prahu, 250 gAkcija Izdelki v akciji
19,97 €17,98 € -
Sunwarrior ekološka chia semena, 360 g11,97 €
-
Sunwarrior ekološko kokosovo mleko v prahu, 358 g23,97 €
-
Kokosova skleda11,95 €
-
Sunwarrior Warrior Blend rastlinski proteini – Mocha, 375 gAkcija Izdelki v akciji
26,97 €24,28 € -
Ekološka presna granola z okusom čokolade in banane6,50 €
-
Presni ekološki sušeni datlji3,60 €
-
Presni ekološki kokosov čips3,35 €
Deli naprej....
Podobne objave
- 05
- Sep
- 02
- Nov
- 08
- Sep
MNENJA STRANK
PRIJAVITE SE NA E-NOVICE
Prijavi se na naše zdrave novice, da boš na tekočem o vseh novostih, najnovejših receptih in ekskluzivnih akcijah!
Hvala!
Za potrditev prijave je potrebno, da kliknete na povezavo v e-mailu, ki smo vam ga poslali.