Naročite se na naše novice in prejmite kupon za

-7% popust na celoten nakup.

Bodite prvi, ki boste izvedeli za ekskluzivne akcijske popuste.

S prijavo na novice sem seznanjen/a s svojimi pravicami in splošnimi pogoji ter se strinjam, da želim prejemati komercialna obvestila in personalizirano ponudbo (več o tem).

5 najboljših beljakovinskih šejkov

5 najboljših beljakovinskih šejkov

  • 2 mins

Piše: Eva Žontar, univ. dipl. biologinja in svetovalka za rastlinsko prehrano

Za športni napredek je ključna pravilna regeneracija (preveri 5 nasvetov za dobro regeneracijo) in pomemben del te je tudi pameten vnos beljakovin.

Kaj je pameten vnos beljakovin? Predvsem pomeni, da uživamo kakovostne beljakovine iz rastlinskih virov. Preberi, zakaj so rastlinske beljakovine bolj zdrave od živalskih. Beljakovinskim potrebam lahko zadostimo že z raznoliko polnovredno prehrano, v praksi pa se za zelo koristno (in okusno) popestritev izkažejo bolj koncentrirani viri beljakovin. Beljakovinski šejki so še posebej priporočljivi po treningu ali takrat, ko nimamo časa in prostora za pripravo uravnoteženega obroka. 

Osnova zdravega beljakovinskega šejka je enostavna:

  • Tekočina (voda, kokosova voda ali rastlinsko mleko)
  • Kakovostne rastlinske beljakovine (sama vedno izberem Sunwarrior, lahko pa uporabite tudi grahove, konopljine ali riževe beljakovine)
  • Naravno sladilo (to ni potrebno, če uporabljate Sunwarrior z okusom, ki že vsebujejo naravno stevijo)

Dodatki po želji – če imate pri roki blender:

  • Sadje – s svojimi antioksidanti bo še dodatno pospešilo regeneracijo in hkrati izboljšalo okus.
  • Zelenolistna zelenjava – ker je izjemno bogata z minerali in esencialnimi aminokislinami. Bolj enostavna in hitra rešitev (za katero ne potrebujete blenderja) je zelena mešanica Ormus Greens.


MOJIH 5 NAJLUBŠIH BELJAKOVINSKIH ŠEJKOV

LEŠNIK & KAVA (brez blenderja)

ČOKOLADA & ARAŠIDI (v blenderju)

  • 3 dcl nesladkanega mandljevega mleka
  • 1 merica Sunwarrior Blend čokolada
  • 1 žlica 100% arašidovega masla

ZELENJE & JAGODIČEVJE (brez blenderja)

VANILIJA (v blenderju ali brez)

  • 3 dcl sojinega mleka
  • 1 merica Sunwarrior Blend vanilija
  • 1 zrel kaki ali banana (če uporabljate blender)

MANGO & MALINE (v blenderju)

  • 2-3 dcl kokosove vode
  • 1 velik mango
  • skodelica zamrznjenih malin
  • 1 merica Sunwarrior CLASSIC
  • 2 pesti mlade špinače

Napisala: Eva Žontar, univ. dipl. biologinja in svetovalka za rastlinsko prehrano
Vir slik: www.sunwarrior.com; http://www.powercakes.net/proteinsmoothie/
 
Oznake
Deli naprej...

Več zanimivih objav

SLEDITE NAM NA
MOŽNOSTI PLAČILA
MNENJA STRANK
“Izdelki Sunnwarrior (presni proteini Warrior blend) so obvezen del mojega jedilnika in odličen dodatek k prehrani za vsakega, neprecenljiv pa za vrhunskega športnika, ki po napornem treningu potrebuje kvalitetno regeneracijo!"
Primož Jeralič
Vrhunski ročni kolesar
“Superhrana" je moja najljubša trgovina z zdravo prehrano. S trgovino in lastnico Majo sodelujem že od njihovega odprtja, tam nakupujem Sunwarrior beljakovine in kakšne malenkosti, kot so omega 3 in podobno."
Mojca Cepuš
Certificirana nutricionistka, Befit
“Sunwarrior beljakovine se odlično podajo mojemu načinu življenja. Pomagajo mi pri aktivnem in dinamičnem vsakdanjiku, ker so hitro in dobro prebavljive, ohranjajo energijo ter predvsem sitost. Sunwarrior beljakovine priporočam vsem, ki želijo le najboljše zase in svoje telo.”
Katarina Miklavc
Magistra inž. prehrane
E - NOVICE

S prijavo na novice sem seznanjen/a s svojimi pravicami in splošnimi pogoji ter se strinjam, da želim prejemati komercialna obvestila in personalizirano ponudbo (več o tem).