50 načinov za uporabo kokosovega olja

Dolgo časa je bilo kokosovo olje označeno kot “slaba maščoba”, ker vsebuje predvsem nasičeno maščobo. Ljudje so se mu izogibali in ga metali v isti koš z maslom, margarino in procesiranimi maščobami, a je v resnici kokosovo olje veliko bolj zdravo kot izgleda na prvi pogled. Nasičena maščoba v kokosovem olju je sestavljena iz srednjeverižnih trigliceridov. Te relativno kratke verige maščobe naše telo zlahka uporabi in jih ne shranjuje kot maščobo. 

To pomeni, da služi kokosovo olje kot hiter vir energije, povišuje vrednosti dobrega holesterola in vzpostavlja ravnovesje sladkorja v krvi. Vse to brez slabega holesterola, ki ga vsebujejo drugi viri nasičenih maščob. Kokosovo olje poleg tega deluje protibakterijsko, antioksidativno, protiglivično, protivnetno, proti parazitom in proti virusom. Spodbuja absorpcijo vitaminov in mineralov ter krepi imunski sistem. Vse te njegove odlične lastnosti ga delajo vsestransko uporabnega na sto različnih načinov. 

Tu je 50 idej za uporabo kokosovega olja:

Masažno olje 

Kokosovo olje pomirja utrujene in boleče mišice. Dodajte mu nekaj kapljic eteričnega olja za še boljši učinek. 

Atletsko stopalo 

Močne protiglivične lastnosti kokosovega olja ga delajo idealnega za zdravljenje glivičnih okužb. Dodajte mu nekaj kapljic eteričnega olja origana ali čajevca, da bodo glivice še hitreje uničene. 

Akne

Kokosovo olje na nežen način uniči bakterije, ki povzročajo akne. Namažite ga naravnost na mozoljčke in opazujte, kako bodo v roku nekaj dni izginili. 

Čistilo na obraz

S kokosovim oljem lahko nežno in učinkovito odstranite umazanijo, ki se je čez dan nabrala na obrazu.  

Uši

Kokosovo olje odstrani tudi to nevšečnost.  

Strije

Z redno masažo s kokosovim oljem lahko preprečite nastanek strij in omilite videz že obstoječih. 

Bradavice

Kokosovo olje dobro vtrite na predel z bradavico in pokrijte z gazo. Vsak dan na bradavico vtrite sveže olje in zamenjajte gazo. 

Vlažilna krema

Kokosovo olje naredi kožo mehko in je odlično predvsem za suho in poškodovano kožo. Nanesite ga na obraz pred spanjem.

Piling za obraz

Kokosovo olje zmešajte s sodo bikarbono, sladkorjem ali cimetom ter ovsenimi kosmiči. Dobili boste idealen piling za obraz, ki bo odstranil odmrle kožne celice in nečistoče. 

Prhljaj

Kokosovo olje vtrtite v lasišče, kadar imate prhljaj. Zmanjšal bo tako prhljaj kot srbečico. 

Zaviralec apetita

Pred obroki zaužijte žlico kokosovega olja, ki bo ublažila lakoto in preprečila prenajedanje. 

Gubice

S krožnimi gibi ga vtrtite v kožo, kjer opazite gubice ali linije. Kokosovo olje bo kožo zmehčalo in zgladilo gube. 

Boleče grlo

Žlico kokosovega olja raztopite v ustih in pustite, da počasi potuje po grlu. To bo ustvarilo nekakšno prevleko na stenah grla in zaščitilo njegovo sluznico. Hkrati bo delovalo antibakterijsko.

Srbečica po telesu

Glivice, ki okužijo površino kože lahko povzročijo tako imenovane dermatofitije, srbeče in neprijetne točke kjerkoli na telesu. Na obolela mesta vtrtite kokosovo olje in za še hitrejše zdravljenje dodajte eterično olje čajevca. 

Balzam za ustnice

Kokosovo olje vlaži in ščiti ustnice. Še več, nudi celo nekaj zaščite pred sončnimi žarki z zaščitnim faktorjem 4. 

Herpes

Ker ima kokosovo olje protivirusno delovanje, pomaga tudi pri herpesu. Zmešajte ga z origanovim oljem in ga nanesite na prizadeto mesto takoj ko čutite, da se bo razvil herpes.

Lubrikant

Popolnoma naravna in nedražeča alternativa konvencionalnim lubrikantom, ki zaradi vsebnosti kemikalij niso najboljša izbira za naše spolne organe. A pozor, kokosovega olja ne uporabljajte skupaj s kondomom, ker lahko zmanjša zaščito. 

Odstranjevanje žvečilke

Če se vam žvečilni gumi zaplete v lase, preprogo ali kam drugam, vam lahko kokosovo olje pomaga pri odstranjevanju.

Hišni ljubljenci

Koristi tudi hišnim ljubljencem in to na številne načine! Dodajte ga v hrano psom in mačkam, saj bo izboljšal njihov zadah, dodal lesk dlaki in pomagal pri težavah s sklepi. Uporabite ga lahko tudi za čiščenje ušes in kadar vašega ljubljenčka napadejo bolhe. 

Ječmen na očesu

Majhno količino kokosovega olja vtrite na pordelo mesto, da pospešite izginotje te nadležne boleče infekcije.  

Boleča ušesa

Kadar vas boli uho, na primer po plavanju ali zaradi vnetja, si pomagajte z nekaj kapljicami kokosovega olja, zmešanega s česnovim oljem. Nekaj kapljic kanite naravnost v uho, da pospešite zdravljenje infekcije.

Temence pri dojenčkih

Gre za obliko dermatitisa pri dojenčkih, ki se razvije na vrhu lasišča. Kokosovo olje je varen in nežen način za blaženje srbečice, bolečine in luščenja kože. 

Plenični izpuščaj

Tudi tega bo kokosovo olje ublažilo hitro in na naraven varen način. 

Modrice

Kokosovo olje vmasirajte v predel z modrico in tako pospešite zdravljenje. 

Starostne pege

Kokosovo olje pomaga pri kakršnihkoli kožnih madežih. Ker vsebuje antioksidante, bo omililo starostne pege in druge pigmentacije. 

Krema za britje

Pomagalo bo, da bo britvica po koži tekla gladko, hkrati pa bo pustilo kožo mehko in navlaženo. 

Po britju

Vas po britju vedno srbi in peče koža? Pomagajte si s kokosovim oljem, ki ga nanesete na mesto britja takoj po britju. 

Zobna pasta

Zmešajte enak delež kokosovega olja in sode bikarbone ter dodajte kapljico ali dve metinega eteričnega olja. Dobili boste osvežujočo in popolnoma naravno zobno pasto, ki bo zobe očistila in pobelila brez fluora, konzervansov, barvil ali drugih kemikalij. 

Norice

Ublažite srbečico in pospešite celjenje s kokosovim oljem. Deluje tudi pri pikih komarjev in drugih pikih žuželk, opeklinah zaradi meduze in kadar pridete v stik s strupeno rastlino.

Glivične okužbe

Nanesite kokosovo olje naravnost na okužbo, hkrati pa bo pomagalo tudi, če ga uživate.  

Odstranjevalec ličil

Kokosovo olje zlahka odstrani vse vrste ličil, na primer maskaro. Kožo bo očistilo, navlažilo in ji povrnilo zdrav lesk. 

Balzam za lase

Vtrite ga v suhe lase in ga po desetih minutah temeljito sperite s toplo vodo. Kokosovo olje kot balsam bo lase okrepilo in pospešilo celjenje zlomljenih konic. Če želite, lahko z majhno količino uredite tudi pričesko in ji dodate moker videz. 

Loščenje pohištva

S kokosovim oljem lahko zaščitite leseno pohištvo in mu dodate lesk. Seveda prej preverite delovanje na majhnem delu pohištva, da se prepričate o rezultatu.  

Energija

Srednjeverižne maščobne kisline v kokosovem olju so odličen vir hitre energije, ki vas bo pokonci držala preko celega dne. 

Deodorant

Zmešajte kokosovo olje, koruzni škrob, sodo bikarbono in svoje najljubše eterično olje. 

Krema za predel oči

Zmanjšajte otekle oči in podočnjake, tako da majhno količino kokosovega olja vmasirate v predel okrog oči. 

Ekcem

Kokosovo olje zmanjša srbečico, bolečino, luščenje kože in občutek suhosti, ki so posledica ekcema, dermatitis in luskavice.  

Sončne opekline

Če ste soncu izpostavljeni le kratek čas, vas lahko zaščiti kokosovo olje. Ko vas sonce že opeče, bo kokosovo olje pospešilo celjenje in zmanjšalo rdečico. Poskrbite samo, da se koža pred nanosom že ohladi. Na opeklo kožo kokosovo olje nanašajte redno prvih 24 do 72 ur. 

Hemoroidi

Kokosovo olje bo ublažilo bolečino in neprijetnost hemoroidov, hkrati pa bo pospešilo celjenje tako ob zunanjem nanosu kot uživanju. 

Suha razpokana koža okrog nosa

Malce kokosovega olja vtrite okrog nosnic, da preprečite razpokano kožo, ki lahko privede do krvavitev in bolečin. 

Razjede v ustih

Gre za infekcije, ki jih kokosovo olje učinkovito zdravi. Nanesite ga naravnost na razjedo ali mehurček..

Zobobol

Kokosovo olje zmanjša bolečino in okrepi zobe. Zmešajte ga s kapljico eteričnega olja klinčkov in bolečina bo izginila praktično takoj. 

Zgaga

Majhno žlico kokosovega olja zaužijte skupaj z obrokom, da preprečite spahovanje in zgago. 

Okužbe sečil

Ob okužbi sečil na vsakih nekaj ur zaužijte žlico kokosovega olja, ki bo delovalo protibakterijsko. Pomaga lahko celo pri odstranjevanju bolečih ledvičnih kamnov. 

Dojenje

Pri razpokanih bolečih prsnih bradavicah, ki so posledica dojenja, dela kokosovo olje čudeže (in na nikakršen način ne škodi dojenčku). 

Alzheimerjeva bolezen

Nekatere raziskave kažejo, da lahko kokosovo olje upočasni ali celo prepreči razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence. 

Kosti

Kokosovo olje prispeva k absorpciji kalcija in magnezija. Oba minerala sta pomembna za močne kosti in zobe. 

Epilepsija

Uživanje kokosovega olja lahko zmanjša pojavnost epileptičnih napadov in njihovo intenzivnost. 

Šport 

Kokosovo olje poveča nivo energije, pospeši metabolizem, izboljša delovanje ščitnice in spodbuja zdravo izgubo odvečne telesne teže. Je idealen dodatek vsakemu športnemu režimu ali obroku po treningu. Tudi Sunwarrior Blend beljakovine vsebujejo kokos prav zaradi tega, ker srednjeverižne maščobne kisline v njem pospešijo regeneracijo po vadbi in povečajo moč med samo vadbo. 

Kuhanje

Kokosovo olje pri segrevanju na visoke temperature ne tvori zdravju škodljivih spojin kot večina drugih olj in živalskih maščob. Uporabite ga lahko namesto masla in v njem dušite, pečete in kuhate. Ne pozabite, da se odlično obnese tudi v pecivih! 

Oglejte si tudi recepte za domač kokosov jogurt, kokosove raffaello kroglice in kokosovo mleko.

Napisala: Eva Žontar, diplomirana biologinja in certificirana svetovalka za rastlinsko prehrano 

Vir: https://sunwarrior.com/healthhub/50-of-the-best-uses-for-coconut-oil