Košarica
V košarici ni izdelkov.
Pina colada proteinski smoothie

Pina colada proteinski smoothie

Prihajajo poletni dnevi in z njimi k nam bolj tropsko sadje. Privoščite si uravnotežen smoothie, zdravo alternativo klasični pina coladi, iz hranljivih sestavin in brez alkohola. 

Za približno 0,5 dl Pina colada proteinski smoothie potrebujete:

  • 1 zmrznjeno banano
  • 1-2 skodelici zamrznjenih koščkov narezanega svežega ananasa
  • 1 skodelica narezanega svežega kokosa ali kokosovih lističev
  • 1 skodelica hladnega kokosovega mleka ali kokosove vode
  • 1 merica (25g) Sunwarrior beljakovin Classic Plus, z okusom vanilije
  • pest ledu

1 skodelica = približno 2,5 dl.


Priprava:

Vse sestavine skupaj zmiksajte v blenderju, dokler ne nastane gosta in gladka tekstura. Prelite v lep kozarec in okrasite s kokosom in svežim ananasom. 

Prednosti ananasa:

Ananas je okusen tropski sadež s kar nekaj pozitivnimi učinki na zdravje: je dober vir vitaminov in mineralov, tiamina, riboflavina, vitamina C in B6, folata, magnezija in kalija. 

Sočni tropski sadež se tradicionalno uporablja za zdravljenje vnetij in težav s prebavo. Ananas namreč vsebuje prebavni encim bromelain, ki pomaga pri prebavi hrane in zmanjšuje napihnjenost. Bromelain dobimo le v svežem sadežu, saj ga toplotna obdelava uniči.


Zanimiva dejstva o ananasu:

V Evropo so ananas prinesli v letu 1493, po Columbovem prihodu iz Amerike. V zgodovini, največ ananasa pridelajo na Havajih vendar danes po številu zraslih trenutno vodi Brazilija, Filipini, Kosta Rika in Tajska. 

Napisala: Katarina Miklavc, uni. dipl. inž. živilstva in prehrane

Deli naprej....

Podobne objave

Z vami delimo prvi recept v seriji božanskih pečenih ovsenih kosmičev, ki jih lahko pričakujete na našem profilu v bližnji prihodnosti. Pri pečeni ovseni kaši gre za podobne sestavine kot pri klasičnih ovsenih kašah, le priprava in končni rezultat sta nekoliko drugačna. V kolikor te metode še niste preizkusili, vam toplo priporočamo spodnji recept za slastno beljakovinsko pečeno kašo z okusom bananinega kruha.
Ste že zasledili izraz “pumpkin spice”? Gre se za mešanico začimb, ki jo v tem delu leta v svoje napitke in sladice radi dodajajo predvsem v tujini. Na te hladne dni pri nas na veliko eksperimentiramo s toplimi napitki, ki prijetno pogrejejo v mrzlih jutrih, in zanimalo nas je, kako se bo aromatičen Sunwarrior kakav pomešal s to razvpito začimbno mešanico. Nas je okus prepričal, zate pa predlagam, da se prepričaš sam/a!
Maslo iz oreščkov prihaja v najmanj toliko okusih, kolikor vrst oreškov obstaja, načinov uporabe pa je še veliko več. Čas je, da poskusite še kaj drugega od arašidovega masla na kruhu! Minili so časi, ko smo poznali samo arašidovo maslo. Zdaj imamo na voljo mandljevo maslo, lešnikovo maslo, pa maslo iz indijskih oreščkov in celo maslo iz bučnih semen - kako vedeti, kako kar najbolje uporabiti vsakega izmed njih? Pogosto nam tudi zmanjka idej in domišljija ne seže dlje od tega, da ga namažemo na kruh ali kos sadja. Tu je 10 bolj svežih idej, kako uporabiti maslo iz oreščkov!

SLEDITE NAM NA...

MOŽNOSTI PLAČILA

MNENJA STRANK

.