Športniki, poskrbite za dovolj kakovostnih beljakovin? Včasih zmanjka časa in volje za pripravo polnovrednega obroka – takrat na pomoč priskočijo beljakovinske ploščice.
Kljub veliki dostopnosti beljakovinskih ploščic so najbolj okusne, najbolj zdrave in najbolj učinkovite še vedno tiste, ki jih pripravimo sami! Spodnji recepti vam ne bodo vzeli več kot 10 minut in pripravite jih lahko veliko ter hranite v hladilniku ali zamrzovalniku. Domače beljakovinske ploščice bodo za kakovosten vir energije in beljakovin poskrbele na pohodih, daljših tekih, na poti iz telovadnice, na potovanju ali med odmorom v službi. Vredne preizkusa!
V kuhinjskem mešalniku zmešajte mandljevo maslo, datlje in sol, da dobite gladko kremasto maso.
Dodajte ostale sestavine in samo na hitro premešajte.
Maso potlačite v steklen pekač in jo po vrhu poravnajte. Postavite v hladilnik, da se strdi.
Narežite na ploščice ali kvadratke ter hranite v hladilniku.
Vsi trije recepti so bogati z esencialnimi hranili, zdravimi maščobami in, seveda, kakovostnimi beljakovinami. Po želji lahko vsako maso potresete z nasekljanimi oreščki, semeni, kakavovimi zrni, kokosom ali drugimi hranljivimi dodatki. Super prednost domačih ploščic je, da lahko vedno uporabite svojo domišljijo in sestavine prilagajate lastnim potrebam in okusu. Uživajte!
Pripravila Eva Žontar, www.evkaliptus.si, 2018; Prirejeno po: Sunwarrior.com. Slike: www.sunwarrior.com in www.sweetashoney.com
“Izdelki Sunnwarrior (presni proteini Warrior blend) so obvezen del mojega jedilnika in odličen dodatek k prehrani za vsakega, neprecenljiv pa za vrhunskega športnika, ki po napornem treningu potrebuje kvalitetno regeneracijo!"
Primož Jeralič
Vrhunski ročni kolesar
“Superhrana" je moja najljubša trgovina z zdravo prehrano. S trgovino in lastnico Majo sodelujem že od njihovega odprtja, tam nakupujem Sunwarrior beljakovine in kakšne malenkosti, kot so omega 3 in podobno."
Mojca Cepuš
Certificirana nutricionistka, Befit
“Sunwarrior beljakovine se odlično podajo mojemu načinu življenja. Pomagajo mi pri aktivnem in dinamičnem vsakdanjiku, ker so hitro in dobro prebavljive, ohranjajo energijo ter predvsem sitost. Sunwarrior beljakovine priporočam vsem, ki želijo le najboljše zase in svoje telo.”