-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
Proteinska Tiramisu “čeznočna” ovsena kaša
Priljubljena italijanska sladica iz sveže kuhane kave, v obliki nadvse hranljivega zajtrka. Tokrat brez dodanih sladkorjev, a obogateno z beljakovinami ter še vedno polnega kavnega in čokoladnega okusa.
Prednost te kaše je, da si jo pripraviš že zvečer in zjutraj samo še uživaš v sladki, a nadvse zdravi Tiramisu ovseni kaši.
Sestavine:
- 40 g rahlih ovsenih kosmičev
- 25 g čokoladnih proteinov Sunwarrior Clean Greens & Protein ali Sunwarrior Kolagen gradnikov v okusu kave
- 1 zmečkana banana
- 120 + 200 g kokosovega jogurta
- 80 ml rastlinskega mleka ali MIMY mandljeve osnove
- 20 ml sveže kuhane kave
- 100% kakav Sunwarrior za posip
Postopek:
1. V skodelici najprej skupaj zmešamo ovsene kosmiče in čokoladne proteine. Dodamo jim zmečkano banano, rastlinsko mleko, kokosov jogurt in kavo. Ponovno premešamo, nato pa skodelico postavimo v hladilnik za vsaj nekaj ur ali najbolje kar čez noč.
2. Zjutraj čez kašo premažemo še 200 g kokosovega jogurta in vse skupaj potresemo z nekaj 100% kakava. Po vrhu se res krasno podajo tudi kakavova zrnca.
Pri beljakovinah lahko izberete tudi druge Sunwarrior beljakovine v okusu čokolade, mocha kave ali kolagen gradnikov z okusom čokolade ali kave.
Pripravila: Monika Škorjanc, https://www.instagram.com/earthlymonika/