Čokoladna pečena ovsena kaša

Bogata čokoladna pečena ovsena kaša z dodatkom proteinskega jogurta, ki naredi vse skupaj ravno prav sočno. 

Ovseni kosmiči veljajo za odlično živilo, saj zaradi visoke vsebnosti prehranske vlaknine in beta glukanov v ovsenem zrnu zmanjšujejo raven skupnega holesterola v krvi. Vlaknine pa nam pomagajo tudi do bolj urejene prebave in daljšega občutka sitosti. Ovseni kosmiči so dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov: zato vas bo taka pečena kaša za zajtrk ves dan oskrbovala z energijo.

S porcijo beljakovin v prahu Sunwarrior, čokoladnih kapljic in 100 % kakava bo vaš zajtrk postal prava poslastica!

Sestavine:

• ½ lončka (60 g) ovsenih kosmičev 
• 1 žlica (10 g) čokoladnih kapljic 
• 1 žlica 100 % kakava
• ½ banane
• ½ (120 ml) lončka rastlinskega mleka ali Mimy mandljeve osnove 
• ½ žličke pecilnega praška
• ¼ žličke soli

Sestavine za polnilo:

• ⅓ lončka (90 g) rastlinskega) jogurta 
• 1 žlica beljakovin Sunwarrior Classic Plus z okusom čokolade

Postopek:

1. V blenderju do gladkega zmiksamo vse sestavine za kašo. Jogurt pa ločeno zmešamo skupaj s čokoladnimi proteini.
2. Polovico zmesi prelijemo v skodelico primerno za peko v pečici. V sredino dodamo proteinsko jogurtovo mešanico, prelijemo s preostankom zmesi, po vrhu pa posujemo še s čokoladnimi kapljicami. 
3. Pečemo približno 20 min na 180 °C.

Pripravila: Monika Škorjanc, https://www.instagram.com/earthlymonika/

Izdelki, ki so uporabljeni v receptu