-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
Čokoladna pečena ovsena kaša
Bogata čokoladna pečena ovsena kaša z dodatkom proteinskega jogurta, ki naredi vse skupaj ravno prav sočno.
Ovseni kosmiči veljajo za odlično živilo, saj zaradi visoke vsebnosti prehranske vlaknine in beta glukanov v ovsenem zrnu zmanjšujejo raven skupnega holesterola v krvi. Vlaknine pa nam pomagajo tudi do bolj urejene prebave in daljšega občutka sitosti. Ovseni kosmiči so dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov: zato vas bo taka pečena kaša za zajtrk ves dan oskrbovala z energijo.
S porcijo beljakovin v prahu Sunwarrior, čokoladnih kapljic in 100 % kakava bo vaš zajtrk postal prava poslastica!
Sestavine:
- ½ lončka (60 g) ovsenih kosmičev
- 1 žlica (10 g) čokoladnih kapljic
- 1 žlica 100 % Sunwarrior kakava
- ½ banane
- ½ (120 ml) lončka rastlinskega mleka ali Mimy mandljeve osnove
- ½ žličke pecilnega praška
- ¼ žličke soli
Sestavine za polnilo:
- ⅓ lončka (90 g) rastlinskega) jogurta
- 1 žlica beljakovin Sunwarrior Classic Plus z okusom čokolade
Postopek:
- V blenderju do gladkega zmiksamo vse sestavine za kašo. Jogurt pa ločeno zmešamo skupaj s čokoladnimi proteini.
- Polovico zmesi prelijemo v skodelico primerno za peko v pečici. V sredino dodamo proteinsko jogurtovo mešanico, prelijemo s preostankom zmesi, po vrhu pa posujemo še s čokoladnimi kapljicami.
- Pečemo približno 20 min na 180 °C.
Pripravila: Monika Škorjanc, https://www.instagram.com/earthlymonika/