Matcha affogato je eden izmed najbolj priljubljenih poletnih napitkov za vse, ki obožujejo matcho. Matcha vsebuje naravno prisotne flavonoide in je dober vir antioksidantov – najvišje na ORAC lestvici. Skodelica matche zato pomaga pri koncentraciji in zbistritvi misli brez dodajanja nervozne energije, ki ji pogosto sledi po kavi.
Avokado je poln esencialnih vitaminov in mineralov, kot so vitamin K, folna kislina, kalij, in vitamin B6. Hkrati vsebuje veliko vlaknin in zdravih enkrat nenasičenih maščob. Uživanje dobrih maščob iz avokada izboljša tudi zdravje kože, las, sklepov in krepi delovanje možganov ter izboljšuje razpoloženje.
Osvežilna pomladna borovničeva skleda za zajtrk. Če ste ljubitelj sladkih, a zdravih zajtrkov in obožujete jagodičevje, potem je to odličen recept za vas. Ker mnogi po sadju hitro postanemo lačni, je dobro, da že za zajtrk zaužujemo nekaj beljakovinskega, zato smo sadju dodali rastlinske beljakovine, za dodatno sitost pa bo poskrbela granola z veliko vlakninami.
Vanilijev cheescake s češnjami za bolj sladke in sočne pomladne dni. 100% veganska sočna sladica, brez rafiniranega sladkorja in brez glutena. Za pripravo sladice potrebuješ spodnje sestavine, pekač za pito, peki papir in sladke češnje.
Za vse, ki pazite na kalorije smo pripravili nizkokalorično sladico z visokim beljakovinskim deležem. Verjetno se vsi strinjamo, da so najboljše sveže. Občasno pa si jih lahko privoščimo tudi v obliki preprostih in zdravih sladic. Jagode so med najbolj priljubljenimi sadeži poletja.
Domača čokolada, ki spominja na otroštvo. Se spomnite Bali riževe čokolade? Hrustljava, a hkrati mehka na ugriz, ki se kar stopi v ustih. Svojo čisto pravo čokolado lahko pripravite v slabe pol ure. V njej ni rafiniranega sladkorja in slabih sestavin, ampak le izbrane sestavine, ki vas bodo že z enim samim koščkom potešile željo po sladkem.
Znano je, da je prehrana z nizko stopnjo maščobe in z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov najboljši recept za doseganje vrhunskih rezultatov in boljšo pripravljenost na treningu. Jagodičevje je odličen dodatek jutranjim kašam, predvsem, če ga uživate pred vadbo. Ti majhni sadeži dajejo telesu veliko antioksidantno spodbudo. Dejstvo je, da lahko borovnice potrojijo hitrost okrevanja po intenzivnih treningih.
Zadnjih nekaj mesecev v vsak nov delovni dan vstopim enako. Družbo mi delajo jutranje rutine, ki so se v tem času izkazale za prave in moje najbolj zveste spremljevalke. Proteinski čokoladni shake je krasen način za vstop v nov delovni (ali vikend, seveda) dan. Poleg tega, da je čokoladen in že sam po sebi čudovitega okusa, z njim se brez večjih težav vzpnem do kosila.
Recept za popoln dan: vstani zgodaj, naredi par dihalnih in razteznih vaj ter si pripravi tak kraljevski zajtrk. Za pripravo tega zajtrka ne potrebujete veliko časa, zato si ga lahko privoščite tudi med tednom. Je brez glutena, brez rafiniranega sladkorja in brez mlečnih izdelkov, pripravljen pa samo v 10 minutah. Spodnji recept nam je poslala Saša, ki je prava mojstrica hitrih, zdravih in nadvse okusnih zajtrkov.
Lahko ji rečete tudi veganski limonin cheesecake! Ne glede na to, kako jo boste poimenovali, če ste eden tistih, ki obožujete okus citrusov v sladicah, bo verjetno ta sladica postala ena vaših novih najljubših. Poleg nebeško dobrega okusa po svežih limonah je še zdrava, brez rafiniranega sladkorja, brez glutena, presna in veganska. Je preprosta za pripravo in ena najbolj zdravih presnih sladic, ki si jih lahko zamislite, poleg svežega sadja, seveda.
Naše telo uporablja beljakovine, da zgradi in obnavlja tkiva. Prav tako jih potrebuje za izgradnjo encimov, hormonov, kosti, mišic, hrustanca, kože in krvi. Zakaj ima prehrana, bogata z beljakovinami, tako veliko moč?
MCT olja ali srednjeverižni trigliceridi postajajo v današnjem času vse bolj popularni tako v prehranski kot športni industriji. Toda kaj pravzaprav so MCT olja, kako in za kaj naj jih bi sploh rabili in kako nam lahko pomagajo? MCT se hitro absorbirajo in predstavljajo hiter vir energije in pomagajo pri lažjem nadzorovanju telesne mase.
Čičerikini browniji s čokoladnimi kapljicami so sočna in okusna sladica, ki jo lahko pojeste za zajtrk ali malico brez slabe vesti. V receptu ni jajc in mleka, zato je primeren za vse, ki tega ne uživate. Je popolnoma veganski in lahko tudi brez glutena. 1 košček vsebuje samo 115 kalorij.
Preprost zajtrk ali malica, ki bo navdušila še tako zahtevne brbončice. Če se prehranjujete vegansko, so skrbi da bi zaužili premalo beljakovin odveč! Z naslednjim receptom si lahko pričarate odlično omleto. Ta bo okusna kot tudi bogata z beljakovinami, saj se v njej skrivata dve beljakovinski sestavini.
Okus Schwarzwald torte ali črnega gozdička z višnjami (veganska & brezglutenska različica recepta) bo navdušila vse sladkosnede, čokoholike in ljubitelje hitrih, preprostih in zdravih pečenih sladic. So bogatega, sočnega, čokoladnega okusa. Z njimi se lahko posladkate na Valentinov praznik ali kar tako. Lahko pa z njimi presenetite tudi otroke.
Medtem ko se nekateri ljudje z lahkoto zazibljejo v spanec, je za druge lahko to velika težava. Če ste eden izmed tistih, ki vam spanje povzroča velike preglavice, boste v nadaljevanju lahko spoznali 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste lažje in hitreje zaspali.
“Izdelki Sunnwarrior (presni proteini Warrior blend) so obvezen del mojega jedilnika in odličen dodatek k prehrani za vsakega, neprecenljiv pa za vrhunskega športnika, ki po napornem treningu potrebuje kvalitetno regeneracijo!"
Primož Jeralič
Vrhunski ročni kolesar
“Superhrana" je moja najljubša trgovina z zdravo prehrano. S trgovino in lastnico Majo sodelujem že od njihovega odprtja, tam nakupujem Sunwarrior beljakovine in kakšne malenkosti, kot so omega 3 in podobno."
Mojca Cepuš
Certificirana nutricionistka, Befit
“Sunwarrior beljakovine se odlično podajo mojemu načinu življenja. Pomagajo mi pri aktivnem in dinamičnem vsakdanjiku, ker so hitro in dobro prebavljive, ohranjajo energijo ter predvsem sitost. Sunwarrior beljakovine priporočam vsem, ki želijo le najboljše zase in svoje telo.”
Mi in naši partnerji uporabljamo informacije, zbrane preko piškotkov in podobnih tehnologij, da izboljšamo vašo izkušnjo na naši spletni strani, analiziramo, kako jo uporabljate in za namene trženja. Ker spoštujemo vaše pravice do zasebnosti, lahko izberete, da ne dovolite nekaterih vrst piškotkov. Vendar pa lahko blokiranje nekaterih vrst piškotkov vpliva na vašo izkušnjo na spletni strani in storitvah, ki jih lahko ponudimo. V nekaterih primerih se podatki, pridobljeni iz piškotkov, delijo z tretjimi osebami za analitiko ali trženje. Vsakokrat lahko izkoristite svoje pravice, da se izognete temu deljenju, tako da onemogočite piškotke.
Ti piškotki in skripte so za delovanje spletnega mesta potrebni in jih ni mogoče izklopiti. Običajno se nastavijo le kot odziv na dejanja, ki jih opravite, kar znese zahtevo po storitvah, kot je nastavitev vaših nastavitev zasebnosti, prijava ali izpolnitev obrazcev. Svoj brskalnik lahko nastavite tako, da blokira ali vas obvesti o teh piškotkih, vendar nekateri deli spletnega mesta potem ne bodo delovali. Ti piškotki ne hranijo nobenih osebnih podatkov.
Analitika
Ti piškoti in skripte nam omogočajo, da štejemo obiske in vir prometa, da lahko merimo in izboljšamo delovanje naše spletne strani. Pomagajo nam vedeti, katere strani so najbolj in najmanj priljubljene in videti, kako obiskovalci gibljejo po spletni strani. Vsa informacija, ki jo ti piškoti zbirajo, je agregirana in zato anonimna. Če ne dovolite teh piškotkov in skript, ne bomo vedeli, kdaj ste obiskali našo spletno stran.
Vdelani video posnetki
Ti piškotki in skripte lahko nastavite prek naše spletne strani prek zunanjih video storitev, kot sta YouTube ali Vimeo. Lahko se uporabljajo za dostavo video vsebine na naši spletni strani. Video ponudnik lahko zgradi profil vaših interesov in vam na tej ali drugih spletnih straneh prikaže relevantne oglase. Ne shranjujejo neposrednih osebnih podatkov, temveč temeljijo na edinstvenem prepoznavanju vašega brskalnika in internetne naprave. Če ne dovolite teh piškotkov ali skriptov, je možno, da vgrajeni video ne bo deloval, kot je pričakovano.
Google pisave
Google Fonti je storitev za vdelavo pisav. Google Fonti so shranjeni na CDN-ju Googla. API Google Fontov je zasnovan tako, da omeji zbiranje, shranjevanje in uporabo podatkov končnega uporabnika le na tisto, kar je potrebno za učinkovito ponujanje pisav. Uporaba API Google Fontov ni preverjena. S spletnimi stranmi obiskovalci ne pošljejo piškotkov na API Google Fontov. Zahteve na API Google Fontov se pošiljajo na domene, ki so namenjene specifičnim virov, kot so fonts.googleapis.com ali fonts.gstatic.com. To pomeni, da so vaše zahteve za pisave ločene in ne vsebujejo nobenih poveril, ki jih pošiljate na google.com med uporabo drugih preverjenih storitev Googla, kot je Gmail.
Trženje
Ti piškotki in skripte lahko nastavijo preko naše spletne strani naši oglaševalni partnerji. Ti podjetja jih lahko uporabljajo za izgradnjo profila vaših interesov in prikazovanje relevantnih oglasov na drugih spletnih straneh. Ne shranjujejo neposrednih osebnih podatkov, ampak temeljijo na edinstvenem prepoznavanju vašega brskalnika in internetne naprave. Če ne dovolite teh piškotkov in skriptov, boste izkusili manj ciljane oglaševanje.
Facebook Napredno ujemanje
Facebook Advanced Matching lahko izboljša določitev sledenja oglaševanja in spremljanje pretvorb. Pomaga nam doseči bolje ciljane občinstvo s pomočjo oglasov. Ko je to mogoče, bomo z Facebookom delili hashirane podatke, kot je vaše ime, telefon, e-pošta ali naslov.
Facebook CAPI
Facebook Conversion API Events (CAPI) nam pomaga razumeti, kako se odzivate na naše spletne strani. Omogočajo nam merjenje vpliva oglasov na pretvorbe spletnih strani in izboljšujejo ciljanje oglasov preko prilagojenih občinstev. Ko je to mogoče, bomo morda delili Facebooku informacije, kot so ime, e-pošta, telefon ali naslov.