Naročite se na naše novice in prejmite kupon za
-7% popust na celoten nakup.
Bodite prvi, ki boste izvedeli za ekskluzivne akcijske popuste.
-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
brez glutena
Pustni krofi brez jajc in mleka (lahko tudi brez glutena)
Pred nami je pust. Če bi se radi posladkali s krofi z manj kalorijami, naredili krofe brez glutena ali brez živalskih sestavin, potem vas bo ta recept navdušil! 🙂
Danes razkrivamo recept, ki je veganska različica običajnih krofov. S temi krofi se lahko posladkajo prav vsi – naši najmlajši in tudi babice in dedki, ko pridejo na kosilo.
Veganski brezglutenski pustni krofki
Pred vami je malo drugačen recept za pustne krofke. Recept je primeren za vse, ki si želite lahko in okusno alternativo klasičnim, mastnim in kaloričnim krofom. Spodnji krofki ne vsebujejo glutena, mlečnih izdelkov in maščobe. Prav zaradi tega imajo malo kalorij in so lahko prebavljivi.
Proteinska Tiramisu “čeznočna” ovsena kaša
Priljubljena italijanska sladica iz sveže kuhane kave, v obliki nadvse hranljivega zajtrka. Tokrat brez dodanih sladkorjev, a obogateno z beljakovinami ter še vedno polnega kavnega in čokoladnega okusa. Prednost te kaše je, da si jo pripraviš že zvečer in zjutraj samo še uživaš v sladki, a nadvse zdravi Tiramisu ovseni kaši.
Matcha panna cotta z malinami
Recept za okusno matcha panna cotto iz zelenega čaja, prelita z malinami. Ta sladica je čisto brez rafiniranega sladkorja, brez mlečnih izdelkov in tudi brez želatine. Je popolnoma veganska in obljubimo, da je veliko bolj okusna od tradicionalne. Popolna sladica za silvestrovo.
Recept za slivovo in breskovo pito brez glutena
Odličen recept za sočno, vegansko, poletno pito iz krhkega testa brez glutena iz sočnih sliv in rumenih breskev.
Proteinski muffini iz 5 sestavin (veganski, brez glutena, paleo)
Okusni, sočni muffini brez sladkorja, brez živalskih sestavin in brez glutena. Vsi poznamo osnovni recept za peko klasičnih muffinov. Jajca, moka, mleko, sladkor, čokolada ali sadje, pecilni prašek in začimbe… kaj pa, če želimo speči drugačne muffine, brez sladkorja, brez živalskih sestavin in brez glutena?
Proteinska granola vanilija & čokolada
Recept za hrustljavo polnovredno proteinsko granolo v dveh okusih brez glutena. Beljakovine v tej granoli nasitijo za dolgo časa in z njimi brez posebnega truda pokrijete dnevne potrebe po beljakovinah. To pride še posebej prav med tednom, kadar nimate veliko časa za uravnotežen zdrav zajtrk.
Tople jabolčne palačinke
Veganske palačinke po tem receptu so nebesa na krožniku. So debele, rahle in puhaste. Kateri so najljubši okusi in vonji jeseni? Cimet, muškatni orešček, chai, ingver, pa še malce vanilije za povrh. Potem so tu še sveže pečena jabolka in naša kuhinja diši tako božansko, da se v hipu preslikamo v nek drug svet
Avokadovi čokoladni browniji
Ti avokadovi browniji so brez jajc in brez mlečnih izdelkov ter brez glutena. So sočni, mehki, čokoladni in primerni za vse, ki obožujete čokolado. Otroci jih obožujejo, primerni so tudi za vegane.
Vanilijev cheescake s češnjami
Vanilijev cheescake s češnjami za bolj sladke in sočne pomladne dni. 100% veganska sočna sladica, brez rafiniranega sladkorja in brez glutena. Za pripravo sladice potrebuješ spodnje sestavine, pekač za pito, peki papir in sladke češnje.
Ajdova proteinska kaša z jagodami v 10 minutah
Recept za popoln dan: vstani zgodaj, naredi par dihalnih in razteznih vaj ter si pripravi tak kraljevski zajtrk. Za pripravo tega zajtrka ne potrebujete veliko časa, zato si ga lahko privoščite tudi med tednom. Je brez glutena, brez rafiniranega sladkorja in brez mlečnih izdelkov, pripravljen pa samo v 10 minutah. Spodnji recept nam je poslala Saša, ki je prava mojstrica hitrih, zdravih in nadvse okusnih zajtrkov.
Čičerikini veganski browniji s čokoladnimi kapljicami
Čičerikini browniji s čokoladnimi kapljicami so sočna in okusna sladica, ki jo lahko pojeste za zajtrk ali malico brez slabe vesti. V receptu ni jajc in mleka, zato je primeren za vse, ki tega ne uživate. Je popolnoma veganski in lahko tudi brez glutena. 1 košček vsebuje samo 115 kalorij.
Valentinovi Schwarzwaldski cupcake-i
Okus Schwarzwald torte ali črnega gozdička z višnjami (veganska & brezglutenska različica recepta) bo navdušila vse sladkosnede, čokoholike in ljubitelje hitrih, preprostih in zdravih pečenih sladic. So bogatega, sočnega, čokoladnega okusa. Z njimi se lahko posladkate na Valentinov praznik ali kar tako. Lahko pa z njimi presenetite tudi otroke.
Brezglutenski piškotki iz arašidovega masla s čokoladnimi kapljicami
Za brezglutenski prigrizek, ki vas bo spomnil na toplino vašega doma, so ti arašidovi piškotki s čokoladnimi kapljicami prava piškotna fantazija! Piškotki pridejo mehki in puhasti, čokoladni in »arašidovo masleni« ter popolnoma zasvojljivi.
Veganska brezglutenska čokoladna torta s skrivno sestavino
Veganska čokoladna torta brez glutena in brez rafiniranega sladkorja. Primerna je za vse, ki ne smejo uživati oreščkov, glutena, žit, pšenice, mleka, jajc, soje in se izogibajo olju. V njej ne boste našli glavnih alergenov. Okus je izredno bogat, čokoladen, sočen in kremast.
Jabolčni kobler ali drobljenec s cimetom in kokosovim jogurtom
Jabolčni kobler ali drobljenec je preprosta sladica, kateri sočnost daje različno sadje, hrustljavost pa skorjica iz kosmičev, oreščkov, maščobe in sladkorja. V recept sem vključila samo zdrave, polnovredne sestavine, brez rafiniranega sladkorja in brez glutena, tako, da si jo lahko privoščite že za zajtrk.
Presne čokoladno-metine kocke
3-plastne presne čokoladno-metine kocke. Piškotna osnova, kremno polnilo z okusom mete in bogat čokoladni preliv.
Čokoladno-bučna mousse torta
Vsi se veselimo sladic za noč čarovnic, a te si lahko pripravimo tudi brez rafiniranega sladkorja! Ta čarovniška torta je izjemno bogata in kremasta, narejena le iz polnovrednih sestavin, za dodatno hranljivost pa je sladkana z baobabom. Bučni pire ji doda lepo kremasto teksturo – in seveda pričara obilje v tem prazničnem času!
Veganska slivova pita brez glutena
Recept za sočno, vegansko, poletno slivovo pito iz krhkega testa, brez glutena. Slive spadajo med najbolj raziskane vrste sadja. Odkrili so, da vsebujejo veliko količino fitohranil, ki imajo izredno moč uničevanja škodljivih snovi v telesu, še posebno učinkovito pa ščitijo tako zelo dragocene možgane.
Recept za presni bananin kruh
Bananin kruh je ena izmed izredno slastnih razvad, ki pa žal velikokrat vsebuje veliko procesiranih in rafiniranih sladkorjev, maslo, konzervanse in moko. Ta presna veganska verzija bananinega kruha vas bo napolnila z energijo in nasitila. Je brez glutena, brez žit, brez mleka in mlečnih izdelkov in sto odstotno veganski. Poleg tega je še slasten,vsebuje samo naravno prisotne sladkorje, priprava pa vam bo vzela manj kot deset minut.
