-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
Recepti
Sunwarrior Lean Meal – okusen nadomestek obroka nove generacije
Lean Meal nadomestek obroka je bil oblikovan s pomočjo strokovnjakov za prehrano z uporabo mikrohranil in superživil, ki pomagajo pri doseganju vaših ciljev glede uravnavanja telesne teže. Z izdelkom Lean Meal boste zaužili prava hranila in rastlinska superživila, ki so oblikovana v popoln rastlinski shake za pripravo slastnega smutija doma ali napitka za na pot!
Roza veganska panna cotta
Vedno je pravi čas za sladico! Ne glede na to, ali se z njo razvajate sami ali v družbi, pa si naša telesa zaslužijo samo najboljše. Kako sanjsko zveni ta veganska roza panna cotta? Okusna in kremasta, brez rafiniranega sladkorja, bo presenetila prav vsakogar.
Čokoladni veganski svilnat mousse
Hitra in preprosta veganska sladica, ki jo lahko naredite v samo 5 minutah. Zanjo ne potrebujete posebnega znanja, ne pečice, temveč le mixer/blender in spodnje sestavine.
Matcha palačinke
Matcha čaj lahko uporabljate na sto in en način. Lahko ga pijete čisto naravnega, uporabljate za kuhanje, dodajanje svojim najljubšim smoothiejem in dodajate kot posebno sestavino sladicam, od piškotkov do tort. Matcha je tista skrivnostna sestavina, ki bo pustila goste navdušene. Starodavna tradicija transformirana v moderno življenje. Matcha ni samo zeleni čaj, je življenje, zdravje, sprostitev in užitek.
Skrivna sestavina okusnih in zdravih čokoladnih sladic
Samo iz 2 sestavin. Tako okusen, da z njim še vsak začetnik v kuhinji pričara okusno sladico. Pa naj gre za čokoladni puding, mlečni riž, čokoladno proseno kašo, chia puding, mousse, sladoled, palačinke in namaze, peciva ali brownije.
Topla pečena jabolka brez dodanega sladkorja
Topla pečena jabolka so sladica, ki nas kar zaziblje v prihajajoče božične praznike, saj nas s svojim sladkim vonjem po cimetu, orehih in rozinah spomni na praznični čas. Ta recept je veganski in ne vsebuje mleka, jajc ali masla.
Sadna kupa z vitaminom C
Kdo se ne spomni slastnih sadnih kup iz otroštva? V jeseni, ko je sezona jabolk in hrušk, so naše mame sadje na enostaven način porabile tako, da so skuhale kompote, marmelade, spekle štrudlje in pripravile sadne kupe.
Domač jabolčni štrudelj (veganski recept)
Preprosta klasika, ki nikoli ne razočara. Preprost veganski recept za jabolčni štrudelj iz vlečenega testa. Recept je veganski, brez mlečnih izdelkov in jajc, vsebuje pa gluten, ker je narejen iz pirine moke.
Limonina panna cotta s kakijevim nadevom
Veganska sladica, brez glutena, okusna in preprosta za pripravo. Panna cotta iz kokosa je povsem preprosta in enostavna sladica, narejena le v nekaj minutah. Je brez mleka in mlečnih izdelkov, primerna za vegane in vse, ki obožujete kokos. Piko na i tej sladici doda kaki. Kaki je eksotično sadje, ki pa je mnogo več kot le sladek užitek.
Recept za slivovo in breskovo pito brez glutena
Odličen recept za sočno, vegansko, poletno pito iz krhkega testa brez glutena iz sočnih sliv in rumenih breskev.
Čokoladno sladoledna bowla
Poletni zajtrki so marsikomu lahko odveč. Ko pomislimo na osvežilno proteinsko čokoladno bowlo - skledo, nam pride na misel hrana okusnih in zdravih kombinacij, ki so bogate z vlakninami, antioksidanti, beljakovinami in zdravimi maščobami. In prav takšna je bila naša čokoladna sladoledna bowla v katero smo namesto proteinov tokrat dodali kolagen gradnike, ki imajo podobno teksturo. Seveda jih lahko po želji nadomestite z rastlinskimi proteini.
Poletni proteinski napitki
Poletni proteinski napitki so odličen obrok za dopoldansko ali popoldansko malico. Vsebujejo sezonsko sadje in rastlinske beljakovine. So brez dodanega sladkorja, brez mleka in preprosti za pripravo.
Marelični "frozen" jogurt
Preprost, poletni osvežujoč "frozen" jogurt ali po domače sladoled, za katerega potrebujete le 4-5 sestavin, blender (mikser) in zamrzovalnik. Ta recept je popolnoma veganski, torej brez mlečnih izdelkov. Marelice so, tako kot večina sadja, polne vitaminov in mineralov. Med njimi je najbolj pomemben beta karoten, ki se v telesu pretvarja v vitamin A (marelicam pa daje njihovo značilno oranžno barvo).
Poletne kakavove sladoledne lučke
Te čokoladne ledene lučke so tako preproste za pripravo in kot nalašč za osvežilno poletno sladico, ki je bolj zdrava aleternativa kupljenemu sladoledu. So bogatega, kremastega čokoladnega okusa, veganske, bogat vir antioksidantov in vlaknin.
20 receptov za sladoled brez mleka
Presni, veganski recepti za pripravo okusnih sladoledov in lučk brez mlečnih izdelkov in sladkorja. Začelo se je že skoraj pravo poletje! V tej vročini se prileže dober sladoled. Ker je sezona sadja na vrhuncu, se ga splača izkoristiti tudi za pripravo domačega sladoledaZakaj bi uživali mlečne sladolede, če pa si lahko sami pripravimo veliko bolj okusen sladoled brez mleka? Na spodnjih povezavah lahko najdete kar 20 zbranih receptov iz našega portala in bloga za okusen in zdrav domač sladoled. S klikom na vrsto sladoleda ali sliko boste prišli do recepta. Upamo, da boste našli pravega zase!
Čokoladni veganski browniji z jagodami
Čokoladni veganski browniji z jagodami so sočna in okusna pomladna sladica, ki jo lahko pojeste za zajtrk ali malico brez slabe vesti. V receptu ni jajc in mleka, zato je primeren za vse, ki tega ne uživate. Je popolnoma veganski in lahko tudi brez glutena.
Zelena smoothie skleda bogata z železom
S tem zajtrkom boste zaužili dobrih 13 mg železa. Je hitro pripravljen in izredno okusen obrok. Obstaja ogromno rastlinskih živil, ki vsebujejo veliko železa. Če jih uživamo redno in jih med seboj menjavamo, ni prav nobene skrbi za pomanjkanje železa na veganski/vegetarijanski prehrani. Še bolje bomo do železa dostopali, če upoštevamo naslednja dva nasveta:
Recept za brokolijev zelenček
Listi brokolija in cvetače vsebujejo karetenoide, ki so v resnici rastlinski pigment, v našem telesu pa povzročajo procese, ki generirajo vitamin A. Zato je zdaj tik pred poletjem odlična zelenjava, ki vam lahko pomaga pri naravni zaščiti vaše kože pred soncem. Zeleni smutiji, kakršen je tale, so neverjetno hranljivi. Z enim samim velikim kozarcem telo nahranimo s ključnimi vitamini, minerali, vlakninami, antioksidanti in aminokislinami.
Pina colada chia puding
Ta sladica je lahka in kremna in jo je preprosto narediti. Ta recept za chia puding z okusom pina colade je lahko zdrava sladica ali malica. Je popolnoma veganski in brez dodanega sladkorja. Pripravljena je s podlago iz kremnega chia pudinga in plasti iz ananasovega pireja.
Kremna prosena kaša za zajtrk na dva načina
Prosena kaša vsebuje večje količine fosforja, magnezija, predvsem pa silicija, ki ga ostala žita ne vsebujejo. V želodcu povzroča alkalno reakcijo in zato blagodejno vpliva na celoten prebavni trakt. Ker vsebuje silicijevo kislino, koristi tudi zdravju kože, las, nohtov in zob.
